规则：按俯卧撑标准动作来做。
拓展与变化：⑴ 对于力量薄弱的学生，可采用跪姿俯卧撑或扶球静撑；⑵ 对力量较好的学生，可两手扶一球或一手扶一球进行尝试；⑶ 可以做左右手来回拨球练习。
游戏对象：小学中、高年级学生，初中、高中学生。（图4）
5 平衡支撑
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