2 猜拳蹲起
目标：提高运球能力，发展上肢力量。
准备：平地，篮球。
方法：2人1组，1人1球，面对面站立。开始后，一边原地运球，一边用没运球手猜拳，负者边运球边蹲起3～5次，看谁赢得多。
规则：每次下蹲需要没运球手触地
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