“维多利亚秘密”下的秘密——健身(23)

▲战斗绳可以加强训练者的腿部，核心，肩部的协同发力以及下肢的移动参与。可以很好地提高肌肉爆发力与耐力。是很好地减脂训练。

▲TRX是自重训练的升级版，要求更强的肌肉控制力与身体平衡能力。

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