▲腿举是除了深蹲外最好的腿部动作，根据双脚的位置不同可以针对性的训练到股四头肌内侧、股四头肌外侧、腘绳肌、以及臀部。
▲2016 Martha Hunt
Romee Strijd——荷兰超模长腿翘臀的秘密
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