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为啥说瑜伽能减肥？
从运动本身的角度看，瑜伽这样的拉伸运动对于减肥，的确不如有氧、无氧运动那样即时、有效，但是，和其他运动相比，瑜伽的效果很可能超出你的预期，会是无形中的惊喜。
? 瑜伽是一种静态拉伸，它是用一种缓和、稳定、渐进的方式进入一个姿势当中，在身体的伸展极限停留一定时长，在这个过程中，你需要时刻保持警觉，关照正在伸展、收缩的肌肉，进而关照我们的内在，最终获得身体平衡、内在平衡。
这就是瑜伽这种拉伸运动和动态拉伸、有氧、无氧运动的最大区别。别的运动，越奔放的音乐、越华丽的器械，你可能越带劲儿，可是瑜伽不需要，你只需要关照你的呼吸；别的运动，打个电话、发个微信不会影响你的步伐，但瑜伽不行，需要连贯连续，在平静中舒展，在冥想中安神；别的运动，你可以想晚上去哪吃饭，领导明天交代啥工作，但是瑜伽不行，你很容易因为不专注而受伤。
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