赛前1周：跑量13公里/训练指数20点 (减量周)
赛前2周：跑量49公里/训练指数67点 (减量周)
赛前3周：跑量68公里/训练指数129点
赛前4周：跑量90公里/训练指数119点
赛前5周：跑量43公里/训练指数57点 (减量周)
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