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第7步:单腿后屈。每边15次。
第8步:再次做30秒快速跳。
第9步:大蹲及侧身。
最后做完这组动作,完美结束!
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第7步:单腿后屈。每边15次。
第8步:再次做30秒快速跳。
第9步:大蹲及侧身。
最后做完这组动作,完美结束!
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