健身圈最牛Ｂ的５个动作，能完成１个就完爆96%的人！！(2)

单杠双力臂

双力臂是引体向上的顶级版本

它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴

再将整个身体提升至腰部触杠

然后双臂撑起

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Crossfit双力臂

身体摆动幅度相对较大

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