努力驱赶了可耻的弃赛念头，磨磨蹭蹭的在5点45分出门，才骑了一部OFO单车，赶去外滩起跑点，路上遇到跑友田玉清，聊了一会儿波特兰跑步的感受，没有了往年的四处合影的兴奋，直接去A区准备起跑。事后才发现心不在焉的居然把戴了一年多的佳明二代心率带戴反了，所以全程没有各种跑步数据，只有心率。
挤在人群中默默的等待起跑，完全没有兴奋感，只是提醒自己活动，以免受伤，7点准时开枪，吸取北马的教训，一开始还是压着速度跑，基本配速控制在430左右，在开始人头攒动的起跑区，其实也是这小半年来最常用的巡航速度，其实还是希望能维持到结束争取310的梦想还是有的。为了预防跑表漂移，专门打了一张3：08的配速表在手机背。
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