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凉拌银耳的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:32:48 阅读：5092 来源：本站原创作者：姜培琳

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

银耳适量相克食物	蒜适量相克食物
辣椒油适量	香菜适量相克食物
酱油适量	白糖适量相克食物
味精适量相克食物

凉拌银耳的做法

1.银耳用凉水泡开
2.泡开后撕成小段
3.香菜切断蒜切碎待用
4.把酱油醋盐味精糖辣椒油倒入碗中拌匀
5.倒入银耳中拌匀

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