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清炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 13:40:38 阅读：8272 来源：本站原创作者：陈宝莲

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

荷兰豆150克相克食物	大蒜3瓣相克食物
食用油适量	鸡精适量
盐适量

清炒荷兰豆的做法

1.原料准备好；
2.荷兰豆去筋洗净，大蒜剁碎；
3.炒锅内入适量油，入蒜末炒香；
4.入荷兰豆大火快炒至变色；
5.调入盐翻匀；
6.调入鸡精翻匀；
7.放入一点点水或高汤令盐融化，马上关火出锅；
8.成品

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