红枣南瓜麦片粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣南瓜麦片粥的做法

• 1.红枣洗净沥水

• 2.放入砂锅中

• 3.小米洗净

• 4.沥水

• 5.放入砂锅中

• 6.燕麦洗净沥水

• 7.放入砂锅

• 8.加水

• 9.大火煮开，撇出浮末

• 10.中火煮半小时，经常搅动

• 11.南瓜去皮

• 12.洗净切丁

• 13.放入砂锅，煮10分钟以上

• 14.南瓜熟烂即可盛出

• 15.装碗

• 16.一道美味的红枣南瓜麦片粥就做好了

• 17.我是林乡，来香哈一起交流吧！