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蜂蜜菠萝咕噜肉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 04:55:07  阅读:1095 来源:本站原创作者:宁静

健康功效

菠萝:止泻、消食积、利水

食材用料

鸡胸脯肉300克菠萝半个相克食物
蜂蜜适量相克食物适量相克食物
甜椒半个青椒1个相克食物
鸡蛋1个相克食物 鸡精适量
自然鲜酱油适量 自制番茄酱适量
玉米淀粉适量料酒适量
适量适量

蜂蜜菠萝咕噜肉的做法

  • 1.食材准备,菠萝半个,甜椒半个,青椒一个,鸡蛋一个,蒜,玉米淀粉,番茄酱,鸡胸脯肉,

  • 2.蜂蜜

  • 3.菠萝切成块,鸡胸脯肉切成小块,蒜切末,青红辣椒切块,

  • 4.把切好的鸡肉块用适量的盐,料酒抓均匀腌制10分钟左右,在打入蛋清,鸡精,玉米淀粉

  • 5.一起抓均匀

  • 6.锅里烧油六成热,放鸡块炸制

  • 7.稍炸一下在用筛漏捞出

  • 8.在一次倒入油锅里复炸一下,

  • 9.炸制黄黄的就可以了,在捞出控油

  • 10.锅里烧油七成热,放蒜炒香,在放番茄酱,蜂蜜炒一下

  • 11.在加开水适量,放自然鲜酱油适量,鸡精,盐,

  • 12.在倒入菠萝,炸好的鸡块肉大火烧制入味,

  • 13.在倒入水芡粉勾芡,让芡汁全部粘在鸡块上

  • 14.青红辣椒提前在锅里炒一下,在倒入一起翻炒均匀即可关火完成

  • 15.最后装盘完成

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