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五粮混合粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 02:51:28 阅读：1020 来源：本站原创作者：黄靖伦

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
紫米：明目、补肝、健脾

食材用料

大米适量相克食物	糯米适量相克食物
紫米较多相克食物	绿豆适量相克食物
黑豆少许相克食物	百合少许相克食物
白糖根据喜好放相克食物	水稠的少放水，稀得多放

五粮混合粥的做法

1.将所需食材准备好，然后放入水中浸泡一夜或者是五个小时，之上
2.这是泡好后的食材，可以淘一次也可以不掏。
3.将水倒入锅里（可以是煮菜的锅）凉水放入黑豆，让黑豆多煮一会儿。黑豆有破裂，在等五分钟就可以放了。
4.煮的差不多了，放入五粮（也就是大米紫米等食材）过十分钟搅拌一次。煮的时候盖上锅盖。
5.30分钟后就是这个样子了！！！
6.成品图！！

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