晚餐最好晚上6点到7点之间吃!
肥胖的原因大多是因为晚饭吃得过晚。当然在采用早餐香蕉减肥法的同时仍不改深夜大快朵颐的习惯的话绝对瘦不下来。进食的时间段较晚的话，晚上入睡时，肠胃仍然在蠕动消化，会破坏睡眠质量。如此一来就无法消除疲劳，从而引起身体状况变差，浮肿等问题。人体在睡眠时会将体内积累的垃圾排出体外，因此如果睡眠质量不佳的话会引起疲劳，并且使得体内垃圾无法顺利排出体外，从而转为脂肪滞留在体内，最终变成易胖体质。香蕉早餐减肥法的效果最关键的地方其实是在这里?
下面的三条，只要你用心就可以将其融入你的生活方式之中。想要在夏天来临之前出成果的话，除了早餐香蕉减肥法之外，还要养成好的生活习惯。
戒掉饭后甜点
戒掉长久以来饭后必吃甜点的习惯吧。只要给自己定下“甜点只在下午3点吃”的规矩，就不用忍得太辛苦了吧。
12点以前睡觉：睡得香甜!
戒掉夜猫子的生活习惯，养成最晚12点之前睡觉的习惯。这与之前提到的“晚饭早点吃”也有一定的关系。晚上入睡时保持空腹的状态可以使肠胃得到充分的休息，这一点非常重要。而且，香蕉能够帮助你从疲劳中恢复过来，因此一直保持早餐吃香蕉的习惯的话能够改善你的睡眠质量。每天美美的睡上一觉消除疲劳也是成为易瘦体质的关键所在。
对于那些没有吃早餐习惯的人，每天早上只用5分钟的“香蕉时间”就能变成易瘦体质!而用香蕉取代传统早餐的人们，则能在时间上、心态上为自己留出一点余地，说不定还能增加早晨化妆的时间呢。
忙碌的早晨，只要花上5分钟吃个香蕉就能拥有苗条的身材和健康的身体——这就是《早餐香蕉减肥法》。大家也一起来尝试一下吧!
除营养均衡之外，香蕉甘甜，便宜，无需清洗等优点，都有利于我们轻松坚持!
香蕉具有酵素作用，因此有助于排除体内沉积的毒素。这也是《香蕉早餐减肥法》的原理所在。因此在香蕉想吃多少就吃多少，不过要记住：吃香蕉的时候一定要配上温的白开水，并且细细咀嚼。
此外，凌晨4点到中午时分是排泄的最佳时段，这也是早餐食用香蕉的理由之一。在这一时间段内摄入肉类或鱼类的话，我们的身体就会为消化和吸收这些食物而消耗一定的能量，这就导致身体无法彻底的进行自我净化。而富含酶的香蕉在成熟阶段就已经消化完毕，因此只须10～20分钟就可以通过我们的胃为我们提供能量。
解决女性“便秘”“浮肿”“怕冷”三大烦恼!
香蕉的70%都是水分，并且富含纤维，因此对于治疗便秘十分有效。而减肥时的最大敌人“浮肿”和“怕冷”则是因为一直摄入盐分较多的食物导致体内的水分平衡遭到破坏，使细胞处于水肿状态而造成的。对于这种体内盐分较多的人来说补充钾非常重要!而香蕉的钾含量很高因而能够有效排出体内的钠(盐的主要成分)，从而改善“浮肿”和“怕冷”的症状，使你的身体畅通。
以上就是小编为大家带来的香蕉早餐减肥法的全部内容，希望大家可以坚持香蕉早餐减肥法，在减肥这条路上可以走的顺顺利利早日摆脱减肥的烦恼
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