试问这样减脂你能成功吗，减脂增肌期间最忌讳的就是吃高热量的东西，只要在减脂锻炼期间你吃一次高热量的东西那么你坚持几天的汗流浃背的锻炼就等于白练了，减脂和增肌对吃的要求是非常高的，想要减脂或者增肌你一定要先了解一下运动营养。
只有系统的锻炼方式加科学的营养搭配你才能更好的减脂增肌练出好身材，关于营养的问题这里就不详细解释了，有兴趣的可以在网上查的到，今天主要是为大家推荐一套专门针对腹肌减脂的健身运动动作，可以帮助你进行系统性的进行腹部减脂增肌如果搭配hiit一起锻炼效果更好，下面9个动作，每个动作坚持30秒，循环2-3组，搭配科学的饮食，结合其他的力量训练和有氧训练。坚持两个月你就可以明显看到身体的变化。
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