如果你对瑜伽感兴趣却又不太了解瑜伽，如果你想通过瑜伽让自己变得更好，那么今天小编就为你奉上珍藏版的初学者瑜伽，为你走进瑜伽的世界，走近更好的自己打开一扇大门。
瑜伽，与其一次性练习很多，不如每天坚持练习一点点。如果你刚开始练习瑜伽，或者很久没有练习了，可以以此为始，保持呼吸，尽力而为即可。
基本体式包括下犬式、斜板式、蜥蜴式、抱膝式、蛇式、船式、桥式、四柱支撑式、单手下犬式、低位弓步式、谦卑战士式、前驱折叠式、坐姿扭转式、挺尸式14种体式，可自由组合练习，每次转换体式保持5次以上呼吸。推荐练习顺序依次为：
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